Culuve Korata
Ovládněte své impulzy.
Žijte záměrněji.
Kurz, který mapuje vnitřní mechanismy impulzivního chování. Naučíte se, kde spouštěče vznikají a jak na ně reagovat vědomě.
Impulzivní rozhodnutí mají vzorec.
Každý impulz má svůj spouštěč. Může to být stres, nuda, sociální tlak nebo fyzický pocit. Kurz Culuve Korata ukazuje, jak tyto vzorce fungují zevnitř.
Nepracujeme s vůlí jako s omezeným zdrojem. Pracujeme se systémem, který impulzy generuje, a učíme ho reagovat jinak.
Číst o metodologii
Tři hlavní oblasti impulzivity
Kurz se zaměřuje na konkrétní kontexty, kde impulzivní chování vzniká nejčastěji.
Nákupní chování
Impulzivní nákupy nejsou o penězích. Jsou o momentálním úniku od jiného pocitu. Kurz rozklíčuje tento mechanismus do srozumitelných kroků.
Naučíte se rozlišit skutečnou potřebu od spuštěné touhy.
Jídelní rozhodnutí
Jíme, když jsme unavení. Jíme, když jsme smutní. Jíme z nudy. Kurz pomáhá identifikovat, co skutečně potřebujete v daném okamžiku.
Volný čas
Scrollování, seriály, nekonečné procházení. Impulzivní trávení volného času je tichý únos vaší pozornosti. Kurz nabízí nástroje pro záměrné rozhodování.
Emoční spouštěče
Za každým impulzem stojí emoce. Kurz vás učí číst tyto signály dříve, než vedou k automatickému jednání.
Metodologie zevnitř
Nechceme, abyste věřili výsledkům bez pochopení procesu. Proto sdílíme, jak kurz funguje krok za krokem.
Každý modul staví na předchozím. Nejdřív mapujeme. Pak analyzujeme. Pak experimentujeme s novými reakcemi. Nakonec integrujeme.
Celá filozofieMapování vzorců
Identifikujete své osobní spouštěče. Ne obecné, ale přesně vaše.
Porozumění mechanismu
Pochopíte, proč váš mozek impulz generuje a co ho udržuje.
Nácvik nových reakcí
Praktická cvičení nahrazují automatické vzorce vědomými volbami.
Integrace do každodenního života
Nové návyky se testují v reálných situacích, ne jen v teorii.
Co se v kurzu učíte
Neurologie impulzu
Jak mozek zpracovává impulzy. Proč jsou tak rychlé. A kde je prostor pro vědomou reakci.
Emoční gramotnost
Emoce jako informace. Naučíte se pojmenovat to, co cítíte, než to ovládne vaše jednání.
Prostředí a návyky
Vaše okolí tvaruje vaše impulzy víc, než si uvědomujete. Modul ukazuje, jak prostředí přenastavit.
Odložená odměna
Trénink schopnosti počkat. Praktické techniky, které posilují toleranci k nepohodlí.
Udržitelná změna
Jak nové vzorce udržet dlouhodobě. Prevence relapsu a práce s neúspěchy jako se součástí procesu.
Culuve Korata
Culuve Korata je vzdělávací projekt zaměřený na psychologii rozhodování. Vznikl z přesvědčení, že impulzivní chování není slabost, ale naučený vzorec.
Naše kurzy jsou navrženy tak, aby každý účastník porozuměl svému vlastnímu systému. Ne obecným radám, ale konkrétním mechanismům, které fungují právě u něj.
Pracujeme s poznatky kognitivní psychologie, behaviorální vědy a neurovědy. Vše překládáme do srozumitelného a praktického jazyka.
Naše filozofieCo vás zajímá nejčastěji
Kurz je určen pro dospělé, kteří si uvědomují, že jejich impulzivní reakce jim komplikují každodenní život. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s psychologií nebo osobním rozvojem. Stačí zájem pochopit vlastní vzorce chování.
Kurz kombinuje online moduly, živé webináře a praktická cvičení. Každý účastník postupuje vlastním tempem v rámci doporučeného harmonogramu. Materiály jsou dostupné po celou dobu kurzu.
Základní kurz je navržen na šest týdnů. Každý týden obsahuje jeden hlavní modul a doplňková cvičení. Celková časová náročnost je přibližně tři až čtyři hodiny týdně, v závislosti na tempu každého účastníka.
Ano, výrazně. Kurz není individuální koučink, ale strukturovaný vzdělávací program. Nepracuje s osobními cíli jednotlivce, ale s obecnými mechanismy impulzivního chování, které jsou společné všem účastníkům. Každý si pak tyto mechanismy aplikuje na svůj konkrétní kontext.
Kurz je vzdělávací program, nikoli terapeutická intervence. Pokud máte diagnostikovanou psychickou poruchu nebo jste v péči psychiatra, doporučujeme konzultovat účast s vaším odborníkem. Kurz není náhradou za odbornou péči.
Kurz probíhá online a je dostupný z celé České republiky. Živé webináře se konají pravidelně a záznamy jsou dostupné pro ty, kteří se nemohou zúčastnit v reálném čase. Naše sídlo je v Praze, kde probíhají také prezenční setkání pro zájemce z okolí.
Konkrétní otázky, konkrétní odpovědi
Kdy začíná nejbližší kurz?
Nové skupiny začínají pravidelně. Kontaktujte nás pro aktuální harmonogram a dostupná místa.
Jak velká je skupina?
Skupiny jsou záměrně malé. Umožňuje to hlubší práci a prostor pro individuální dotazy během webinářů.
Dostanu po kurzu certifikát?
Po úspěšném absolvování všech modulů obdržíte potvrzení o účasti. Kurz je vzdělávací, nikoli akreditovaný.
Je kurz dostupný v angličtině?
Aktuálně kurz probíhá výhradně v češtině. Anglická verze je ve vývoji pro mezinárodní účastníky.
Co potřebuji technicky?
Stačí počítač nebo tablet s připojením k internetu. Všechny materiály jsou dostupné přes webový prohlížeč.
Co když kurz nestihnu dokončit?
Materiály zůstávají přístupné po dobu kurzu. Pokud nastane překážka, kontaktujte nás a domluvíme řešení.
Připraveni začít?
Kontaktujte nás. Popište svůj kontext. Zjistíme společně, jestli je kurz pro vás vhodný.
Kontaktovat nás